Apa Itu Depresi

Hallo! Pernah ngga sih kalian merasa sedih atau merasa putus asa? kira-kira Kapan ya kita perlu konsultasi kesehatan dan Emangnya seberapa bahaya sih depresi itu?

Pada artikel kali ini kita akan membahas sedikit tentang depresi seberapa banyak orang yang mengalami depresi di dunia ini, lalu apa bedanya dengan perasaan sedih dan bagaimana cara mengenali gejala dari depresi.

Pada tahun 2020 sekitar 0.35 miliar manusia mengalami depresi, mungkin diantara kalian ada yang pernah mengalami depresi ini.

Cara Membedakan Depresi dan Sedih

Pada perasaan sedih cenderung lebih singkat dan tidak menetap lama. Sedangkan pada perasaan depresi berlangsung lebih dari 2 Minggu dan menetap.

3 Gejala Utama Depresi 
1. Hati yang berkabung
2. Penurunan minat
3. Aktivitas menurun

Pasien depresi biasanya sering kali merasa murung, mengurung diri di kamar dan lebih banyak tidur. Itulah manifestasi dari ketiga gejala utama depresi, jadi mereka sudah menarik diri dari sosial dan sudah tidak ingin untuk beraktivitas lagi.

Namun kita harus waspada pada depresi yang ATIPICAL dimana gejalanya tidak khas sehingga sulit untuk di deteksi dari luar. Nah sekali lagi depresi ini adalah masalah yang serius. Jadi bagi kalian yang merasa memiliki gejala tersebut kalian bisa mencari bantuan dengan datang ke Psikiater karena jika muncul gejala yang berat biasanya akan muncul ide untuk bunuh diri. Nah bahaya kan makanya dukungan dari lingkungan sosial juga penting buat mereka.

Berikut Beberapa Tips Yang Perlu Kita Ketahui

1. Jangan diskriminasi 
Jangan melihat dari perspektif anda empati itu penting.
2. Jadilah teman yang peduli
Ungkapkan kepedulian dan rasa empati mu.
3. Rajin berolahraga dan sesekali liburan itu juga perlu loh karena berdasarkan penelitian melakukan hal yang menyenangkan dapat meningkatkan hormon endorfin dan akan mengurangi stres.